Ginnastica per anziani
Ogni età merita il suo movimento, ma con il passare degli anni diventa ancora più importante per mantenere l’autonomia e prevenire problemi di salute.
La ginnastica per anziani proposta dal Centro Kairós è studiata per essere dolce, sicura ed efficace, con esercizi adattati alle esigenze e capacità di ciascuno.
L’obiettivo è migliorare forza, equilibrio, mobilità articolare e benessere generale, prevenendo cadute e riducendo dolori muscolari o articolari.
L’effetto dell’esercizio in terza età
-90% di cadute
Programmi basati su esercizi di forza, equilibrio, mobilità e funzionali riducono il tasso di cadute fino al 90%.
Riduzione della sarcopenia
Praticare esercizio fisico contro resistenze in terza età prevenire il rischio di sarcopenia.
Maggior autosufficienza
Praticare esercizio fisico permette di mantenere un buon livello di autosufficienza nelle attività quotidiane.